Beyond stretching

cover-fb-synaskisi--2

Σεμινάριο για την ευκαμψία,

την κινητικότητα και τις διατάσεις

31 Οκτ - 1 Νοε

 

Το σεμινάριο Beyond Stretching, προϊόν πολλών χρόνων επαγγελματικής και ερευνητικής εργασίας του Παναγιώτη Πετρογιάννη, επιχειρεί να συγκεντρώσει και να αποσαφηνίσει μια σειρά από παρανοήσεις και μύθους για την αποτελεσματικότητα των διαφόρων μορφών διάτασης, να συμβάλλει στη βαθύτερη κατανόηση των νόμων που διέπουν το ανθρώπινο σώμα και να προσφέρει λύσεις για την πιο κατάλληλη και ταχύτερη βελτίωση της κινητικότητας και της ευκαμψίας.

Απευθύνεται σε γυμναστές, χορευτές, αθλητές,  φυσικοθεραπευτές, προπονητές, δασκάλους πολεμικών τεχνών, άτομα με περιορισμένη ευκαμψία.

Αντικείμενα του σεμιναρίου:

  • Μύθοι σχετικοί με το stretching
  • Πότε κάνουμε stretching και πότε αντενδείκνυται
  • Η αρνητική επίδραση του stretching στην εκκρηκτικότητα, στην ισχύ, στην αλτικότητα
  • Προθέρμανση και διατάσεις
  • Νευροφυσιολογία των μυών
  • H σχέση των μυοπεριτοναϊκών σπασμών (trigger points) με την ευκαμψία και η αντιμετώπισή τους με τη χρήση ενός πλαστικού σωλήνα εξωτερικής υδρεύσεως!
  • Η υπογράμμιση της συσχέτισης της ευκαμψίας με τη δύναμη
  • Τα διάφορα είδη stretching και η αποτελεσματικότητά τους
  • Διατάσεις για κάθε μυϊκή ομάδα
  • Πατενταρισμένες ασκήσεις κινητικότητας που παρουσιάζονται για πρώτη φορά
  • Οι συνασκήσεις ως μέσο επαύξησης της κινητικότητας και η σύνδεσή τους με τις ασκήσεις ιδιοδεκτικής διευκόλυνσης (PNF, proprioceptive neuromuscular facilitation)
  • Η καλλιέργεια μόνιμων κινητικών εγγραμμάτων (Motor learning) και η σχέση τους με την κινητικότητα
  • Ασκήσεις κινητικότητας vs Στατικές διατάσεις
  • Yanda isometric stretching
  • Ο ρόλος της αναπνοής στην βελτίωση της κινητικότητας (relax in to stretch)

Οι συμμετέχοντες πρέπει να έχουν μαζί τους δύο πετσέτες σώματος. Θα δοθεί βεβαίωση συμμετοχής, σημειώσεις και φωτογραφικό υλικό

O Παναγιώτης Πετρογιάννης είναι απόφοιτος του Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης με ειδίκευση στην Καλαθοσφαίριση, στην Ειδική Φυσική Αγωγή και στην αποκατάσταση των διαστρεμμάτων της ποδοκνημικής. Έχει Master in Science στους τομείς της Αγωγής Υγείας και της αποκατάστασης τραυματισμών. Εργάστηκε ερευνητικά ως επιστημονικός συνεργάτης στο Τμήμα Κοινωνικής Ιατρικής, της Ιατρικής Σχολής του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (ΑΠΘ). Παρακολούθησε μαθήματα φιλοσοφίας και πολιτικών επιστημών στο ΑΠΘ. Έχει συνεργαστεί με γυμναστήρια, αθλητικούς συλλόγους, ομάδες χορού και με το Χοροθέατρο του Κρατικού Θεάτρου Βορείου Ελλάδας.

Εστιάζει στην εφαρμογή προγραμμάτων διορθωτικής- νευρομυϊκής γυμναστικής μυοσκελετικών κακώσεων και επιμελείται τον χώρο άσκησης Synaskisi. Είναι μέλος του International Dance Health Practitioner Directory του Rudolf Nureyev Foundation και πιστοποιημένος αξιολογητής του Functional Movement Screen το οποίο παρουσίασε στην Ελλάδα.
Τα σεμινάρια «ο Χορευτής ως Αθλητής» και «Beyond Stretching», η Επιστήμη Dance Medicine and Science, η σχέση άσκησης και χορού, η βελτίωση του Χορευτή ως Αθλητή, η ποιοτική αξιολόγηση και ποσοτική μέτρηση του σώματος και ο εργομετρικός του έλεγχος, αποτελούν αντικείμενα μελέτης και έρευνας των μαθημάτων που οργανώνονται από τη Synaskisi.
 


info: studio Synaskisi, Αγγελάκη 3, Θεσσαλονίκη. Πληροφορίες: 2313 0025 17 | Κόστος συμμετοχής 130€. Απαραίτητη για τη συμμετοχή η προκαταβολή του ποσού. Περιορισμένες θέσεις συμμετοχής | 31 Οκτωβρίου ώρα 18:30 - 21:00 και 1 Νοεμβρίου 15:30 – 21:00